b 100

[...] Dużo będzie informacji merytorycznych, dużo zdjęć, filmików, opisów etc, tak żeby każdy mógł wynieść coś dla siebie. Dla mnie będzie to motywacja do trzymania michy na 100% i w rezultacie starty na zawodach SIEDLCE 2017, w tamtym roku miałem swój debiut, niestety poza finałową 6, w swoim czasie wrzucę fotki z tej imprezy do oceny :D, także [...]

[...] kefiru 5 łyżek otrębów 1 łyżeczka rodzynek 70g białego sera łyżeczka siemienia lnianego 11.30 II posiłek jajko na twardo pomidor 5 orzechów włoskich 14.30/15.00 Obiad 100 g kurczaka 35 g kaszy gryczanej łyżeczka oliwy z oliwek 250 g kalafiora, brokółów lub mieszanki chińskiej 17.30 IV posiłek 100 g ryby 35g kaszy 1 łyżeczka oliwy z [...]

Waga 86.3kg Cel Masa. B/T/W ilosc Kcal~3041 Typ budowy ekto/endo 60/40 % I Kcal B T W Owsiane 100g 350 11 7 69 Białko 24g 76 19 0 0 oliwa z oliwek 10 ml 90 0 10 0 Mleko 0% 200 ml90 88 13 0 9 Suma 604 43 17 78 II Ryż biały 100g 349 6,7 0,7 78,9 kurak 100g 100 21,5 1,3 0 Orzechy włoskie 15g 130 4 [...]

[...] środków dopingujacych. NUTREND Amino BCAA liquid jest bardzo dobrze tolerowany przez układ pokarmowy - nie obciąża go i nie powoduje niepożądanych skutków ubocznych. W 100% bezpieczny. Informacja żywieniowa: 100 ml zawiera L-walina 1260 mg L-izoleucyna 2160 mg L-leucyna 1380 mg Sposób użycia: Podstawowa dawka dzienna to 20 ml. W celu [...]

[...] mięśnie pozanikały - zaniedbałem się nieźle do tego jak wyglądałem kiedyś. Chciałbym wejść na cykl i to szybko uporządkować i zacząć przygodę na dobre z dopingiem, bo mimo 100% rygoru diety i treningów te przyrosty kiedyś i tak nie były takie jak u innych "podobno naturalnych", ba nawet mogłem o takiej formie pomarzyć :) Środek, który [...]

[...] 2g/kg W/W: 4-5g/kg Tł: 1g/kg 6:00 Śniadanie ( 568 kcal, 22g białka, 86 gram węglowodanów, 13 g tłuszczy) 300 ml mleka 2-3% (150 kcal, 10g białka, 14g węgli, 6g tłuszczy) + 100g płatków górskich(380 kcal, 12g białka, 63g węgli, 7g tłuszczy) + łyżeczka miodu(38 kcal, 9g węgli) 9:00 Przekąska w pracy ( 194,5 kcal, 25g białka, 17,7g węgli, 3g [...]

[...] to musi zostac Prezyzyjna dieta ( zawsze olewam warzywa i wode to teraz tez szczegolowo jest wliczona ) 6.40 Pobudka i zaraz Szklanka wody 7.00 1 Posilek 250 g jajek + 100 g owsianych + 150 g cebuli 8.30 2 posilek 30 gram Ostrowi + 10 gram oliwy + marchewka + szklanka wody 10.00 3 posilek 250 g jajek + 100 g owsianych + 150 gram [...]

Dieta: 7:00 -tauryna 1 kapsuła (1,5grama tauryny) -monohydrat 4 kapsy (5 gram mono) 7:30 1 posiłek -płatki owsiane 100gram. -twaróg chudy 50gram. -garść orzechów włoskich/pestki dyni. -kefir 2% 100ml. -oliwa z oliwek 10ml. 10:30 2 posiłek -chleb żytni razowy 100gram. -mięso 60gram (kurczak, indyk)/od biedy szynka z indyka. -warzywa. -oliwa z [...]

[...] kawe z mlekiem. trening odbył sie w piwnicy i było troche ciepło bo kaloryfery tam dawały. nie pije, nie pale, trzymam zdrowa diete mowiac w skrocie. moje cisnienie 135/100 tetno prawie 100 zaraz po powrocie, kolejny pomiar za 20min 145/ 98 i po godzinie utrzymuje sie 140/100, pozniej spadło do 140/90 ale tetno wciaz ponad 90. czułem sie [...]

[...] przybrac troche na wadze. Chciałbym wiedziec, czy dobrze to wszystko sobie ułożyłem? 8:00 4 KAPS KREATYNY 8:15 3 KAPS GLUTAMINY 8:40 ŚNIADANIE: Płatki owsiane (100g) 366 kcal 13,5 B 53 W 7 T 2 x Szklanka mleka (250 ml) 145 kcal 7,5 B 8 W 10,5 T 11:00 Makaron bezjajeczny (100g) 363 kcal 12,9 B 73,5 W 1,86 T [...]

Witam !!!! Wrocilem ze snowbordu troszke tam sobie odpuscilem dietke 100% i teraz zaczynam powoli myslec o niezlej sylwetce Moja dieta na dzien dzisiejszy wyglada nastepujaco po przebudzeniu 2 tabs HMB , 1 tabs MEGA 100 , 1 tabs TT 7.00 100g owsianki , 25g rodzynek , 8 bialek ,1 zoltko 9.00 75g ryzu basmati, 200g piersi 11.30 j.w. 14.30 75 g [...]

więc tak cykl wyglądał następująco Prop: 1-3 100mg e2d 4-7 150mg e2d 8 50mg e2d jutro (sobota) bije ostatniego strzała propa i od srody zaczynam odblok clomidem: 1 dzień 150 2 dzień 100 3 dzień 100 4 dzień 100 5 dzień 50 i tak do końca czyli jeszcze 14 dni w sumie clomid na 19 dni PYTANIE: na weekend przyjeżdża do mnie panna co dołożyc do [...]

witam , został mi ok miesiąc redukcji . Początkowo po cyklu masowym na suście i dece ( trochę się zalałem ) udało mi się zrzucić 6-7 kilo . Obecnie lecę propa 100 mg e2d , wino 30 mg ed i domówiłem clen ( zacznę od 40mcg , aż dojdę do 80 w miarę tolerancji ) . Zastanawiam się nad dodatkowym środkiem na ostatni miesiąc / ostateczną wycinkę . Jest [...]

Co sądzicie o tym chlebie, czy ma dobry skład? Może lepszy by był chleb orkiszowy? Opis składu: http://www.piekarniafamilijna.com.pl/search/chleb+zb%C3%B3jecki Wartość energetyczna w 100 g: 296,00 kcal Białko w 100 g: 8,80 g Węglowodany w 100 g: 49,30 g Tłuszcz w 100 g: 8,20 g

[...] Składniki mineralne w 10 g (1 porcji-maksymalna dzienna dawka): Magnez 500 mg / (167%) Witaminy w 10 g / (1 porcji-maksymalna dzienna dawka): Witamina C 60 mg / (100 %*) Witamina B6 2 mg / (100 %*) *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA). Opakowanie 300 g Nasza cena: 30 zł [...]

[...] w1 ten posiłek jadam normalnie 1 zm 14 2 zm 13:30 i jak z nocki wstanę około 14 Posiłek nr 3 14:00 Produkty b.d. 753 b68 t26 w106 Makaron pełne ziarno Lubella g 100 345 b15 t1 w68 Warzywa na patelnię - Biedronka g 120 98 b3 t23 w15 Kotlety sojowe a'la schabowe SANTE g 100 310 b50 t2 w23 o to jest mój ostatnio posiłek [...]

Witam, Mam na sprzedaż kilka gratów ASG... Pistolet gazowy GG Beretta M190 HFC BlowBack 6mm FPS: 320 opis: sprawny technicznie w 100%... w magazynku coś lata, jednak jest szczelny spust sie kiedyś ukruszył jednak był w naprawie i wymienili na nowy i ocenili stan repliki na bardzo dobry! po tym było wystrzelone max 200 kulek Jest ułamany selektor [...]

[...] gdyż się na razie ucze to nie jest zbyt bogata dieta obiad; normalny obiadek tzn. jakaś zupa+ 2 danie np pierś z kurczaka kolacja; ryż, ryba. w dni treningowe śniadanie; z 100 gr płatków kukurydzianych 2 śniadanie; to zalezy ( w szkole ciężko o dobre jedzenie a czasu mało na czego kolwiek zrobienie) obiad; pierś z kurczaka+ziemniaki (100-200gr) [...]

[...] jestem juz na rzezbie i mam taka diete: godz.7.00 30 gram serwatki+2 kapsulki thermala 7.30-8.15 rowerek 8.30-125 gram platkow owsianych+15 gram rodzynek+10 bialek jaj 11.00-100 gram kaszy gryczanej+200 gram piersi kurzej+warzywa 14.00-100 gram kaszy gryczanej+200 gram piersi kurzej+warzywa+tran(4 kap) 14.30 1 kapsulka thermala 15.30-17.00 [...]

[...] poprawki propozycja nr 1 : 1-5 metan 30mg ed 1-5 cypio 250mg e3d 6-10 cypio 500 e3d 11-12 hcg 2500 ui e3d 11-12 clen 13-18 npp 150 e2d 13-18 wino 40mg ed 13-18 prop 100 ed 19-20 hcg 2500ui e3d 19-20 clen 21-24 aga 21-25(26) oxa propozycja nr 2: 1-6 methan 30mg ed 1-8 prop 100mg e2d 9-10 hcg 2500ui e3d clen 11-13 cypio 250 e3d [...]